食事療法:キャベツダイエット
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キャベツダイエットは、１日３回の食前の10分間に、生のキャベツをよく噛んで食べるというダイエット方法です。
キャベツは食べやすい大きさに切って食べます。
基本的には、これだけの方法でダイエット効果があるとされています。
キャベツは、レタス、キュウリ、トマト、セロリなどで代用することもできます。
そのメカニズムは、キャベツを噛むことで、脳の満腹中枢が刺激され、食事の量をあまりとらなくても満腹になった、と体が錯覚することでダイエットにつながる、というものです。
何もつけないのが理想ですが、ちょっと難しいという方はノンオイルドレッシングをかけて食べるとよいかもしれません。
ただし、油の入っているマヨネーズ等はダイエットに良くないので注意しましょう。
キャベツを摂取しながら、炭水化物の摂取を控えるようにするとより効果的です。