食事療法:グレープフルーツダイエット
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グレープフルーツダイエットは、グレープフルーツの成分に着目したダイエットです。
グレープフルーツには、苦味成分が含まれています。
これは、ナリンギンというフラボノイドの一種なのですが、この成分には満腹感を得られやすいという作用があります。
さらに、その香りにも同様な効果があるといわれています。
また、グレープフルーツに含まれているカリウムには、利尿作用がありますので、水分の代謝が改善され、体にたまった水分が排出されやすくなります。
グレープフルーツダイエットは一時期流行になったことがあるのですが、残念なことにそのダイエット効果は証明されるに至ってはいません。
また、グレープフルーツだけを摂取すると栄養バランスに偏りが生じてしまうため、あくまで他の食品摂取とともに行うことが重要です。