運動療法:授乳によるダイエット
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クリアートレーニングボール×2P | ニューウエイトグローブ 1kg×2P | ニューウエイトグローブ 0.5kg×2P |
運動療法とはいえないかもしれませんが、産後ダイエットに授乳は重要な役割を果たします。
授乳は、ダイエットの大きなチャンスともいえます。
なぜなら、授乳すると、大量のカロリーが消費されるからです。
その量は、１回の授乳につき、600〜800kcalとも言われています。
運動量に換算するとこのカロリー量は大変な量ですので、授乳はカロリー消費としては手軽な方法になるのです。
産後は食事療法による無理なダイエットは、赤ちゃんのための母乳の栄養バランスに偏りが起こる可能性もあるため、十分注意しなければいけません。
その点、この授乳によるダイエットはあくまで自然に行うことができるダイエット方法です。
できるだけ粉ミルクに頼らないでがんばってみてはいかがでしょうか。