運動療法:インスパイリングエクササイズ
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インスパイリングエクササイズとは、タレントの竹内結子さんが産後に成功させたダイエットとして有名になった方法です。
Ｍｉｃａｃｏ（ミカコ）さんという方がプロデュースした方法で、日常の生活の中で自然と痩せやすい体になっていくというものです。
竹内さんは、このエクササイズによって、出産前よりもスリムなボディを手に入れることに成功しています。
女子プロレスラーのジャガー横田さんも実践した方法として、テレビでも取り上げられました。
インスパイリングエクササイズの名前の由来は、体の中心を刺激するという意味があるそうです。
つまり、外面的な筋肉を鍛えるというよりは、骨を支えるためにある深部筋を鍛え、骨盤を矯正する効果があるとされています。
このエクササイズの基本的な方法は、骨盤を緩める、矯正する、というエクササイズを継続することです。
なお、このエクササイズは決して無理せずに行うことが重要です。