運動療法:産褥体操
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産褥体操（さんじょくたいそう）とは、産後の体の回復を早めるために行う産後の体操のことです。
全身の血行を促進して、子宮の回復を図ることができます。
病院でこの産褥体操を指導してもらうことができますので利用してみるとよいでしょう。
産褥体操には、骨盤の回復を早める効果や、子宮の回復効果、お産の疲労回復といった効果があるとされています。
なお、帝王切開の場合は、医師の指導に従う必要があります。
産褥体操は、以下の順番で行われることが通常です。
１．腹式呼吸
２．足首の運動
３．骨盤傾斜運動
４．骨盤微調整運動
５．骨盤回旋運動
６．体幹側屈運動
７．胸式呼吸
８．リラクゼーション